Tu crois courir en endurance fondamentale, mais est-ce vraiment le cas ? Signes fiables, sensations clés et erreurs fréquentes pour savoir si ton allure d’endurance fondamentale est trop rapide à l’entraînement.

L’endurance fondamentale est la base pour progresser en course à pied sans se blesser. Découvre comment courir lentement, gérer l’effort et durer.

Tu veux progresser en trail sans te blesser ni t’épuiser ? Voici 5 séances incontournables pour améliorer ta puissance, ton endurance et ton plaisir en montagne.